山地自行车上坡时采用1-7档最省力。
以下是山地自行车的具体介绍：
1、创造背景：山地车是专门为越野（丘陵，小径，原野及砂土碎石道等）行走而设计的自行车，一九七七年诞生于美国西岸的旧金山。
2、发展前景：世界自行车行业的重心正从传统的代步型交通工具向运动型、山地型、休闲型转变，在美、欧、日等发达国家，自行车是一种较普遍的运动、健身、休闲和娱乐性产品。
3、主要特点：山地车的主要特征有宽胎，直把等。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。
4、变速性能：山地车车速一般有11速、18速、20速、21速、24速、27速以及30速。正确运用变速器，能应付平路，上下坡，土路，顶风等复杂路况和气候，比普通自行车快速省力。
山地自行车挡位介绍：
1.将前挡换到1挡，比较省力，多用于上坡或不平路段导致车辆力量不足时。
2.前挡改为2挡，力度和速度介于低档和高档之间，一般路面上使用。
3.把前挡换到3挡，需要一点力气但是踩起来很快。用于多下坡加速和正常加速。
4.后挡1挡，省力但快很多。上坡路多或路段不平，导致车辆强度不足时使用。
5.后变速器为2档、3档、4档、5档、6档、7档、8档。使用强度和速度介于低档和高档之间，在一般道路上使用。
6.后挡是9挡，需要一点力气但是踩上去很快。用于多下坡加速和正常加速。变速的选择要根据自己的情况。