考科三紧张怎么办 缓解紧张最快的方法？

很多学员在考科目三的时候总是会非常紧张，从而导致挂科的几率上升，那么考科三紧张怎么办？

1、做好心理暗示，其实考试紧张跟自己的心理会有很大的联系，最主要就是担心在考试期间出现错误，从而造成挂科。此时可以给自己做好心理暗示，把这次考试当成是普通的练习，放松心情去参加考试。

只要对考试没有太大的期望，也就不会太紧张，这样在考试期间才能发挥出更好的效果。

2、请教教练，很多学员在练习过程中没有认真，从而导致在考试之前会很纠结，比如车辆起步期间应该先挂挡位，还是需要先松开手刹等。对于这些问题可以直接拨打教练电话咨询清楚，这样才能避免出现不安的心理，考试期间也会更加得心应手。

3、转移注意力，在参加科目三考试之前心理很紧张，缓解最佳的方式就是转移注意力。比如跟其他学员聊天，通过聊天的方式还有可能会获得一些启发，还能找到易错点等。或者也能适当吃点东西，咀嚼口香糖。

4、回忆整个考试流程，在考科目三之前需要回忆整个考试流程，这样才能知道具体应该怎么操作，碰到某些突发情况后更好应对。当大脑里面有非常清晰的考试流程以及应对方案，就能更好安定下来，缓解紧张的情绪。