长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！
行驶在车速达到100公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。
都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。
守法的开车人士，都了解“开车不喝酒，喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外，经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”——瞌睡虫，则防备太少。
高速路，时速120公里=33.3米/秒
快速路，时速80公里=22.2米/秒
城区道路，时速40公里=11.1米/秒
一秒的打盹
引发的往往是惨痛的事故
付出的甚至是血的代价
都知道疲劳驾驶不好，但不少司机没有亲身经历过所以不够重视。
然而这样做就会面临一个结局：行车不规范，亲人泪两行……
注意：【老司机】是疲劳驾驶高发人群！
疲劳驾驶经常会发生在老司机身上，或者驾驶技术还算不错的司机身上，反而新手或者第一次上高速的司机不容易发生。因为新手驾驶技术不太熟练，上了高速稍微有点紧张，所以全程都在集中精力开车了，虽然事后会很累，但是至少开车的过程不会感觉疲劳，不会困。老司机开起来比较放松，坐姿和车内温度都调得很舒适，如果车不多，一直保持一个姿势不动，周围环境又比较单调，时间久了后很容易犯困。
高速上困了还在坚持开车，且不说万一睡着了，后果不堪设想。即使没有睡着，那此时的注意力无法集中，判断和反应能力已经大大下降了，动作迟缓或操作不当，遇到突发情况会慢半拍，或者尺度拿捏不准，本来方向盘打15度就会绕过障碍物，现在可能你会打10度或者打30度。
关于疲乏驾驭，这些你要明白！
一、法律本钱
1. 依据《中华人民共和国路途交通安全法》以及《机动车驾驭证申领和运用规则》，对接连驾驭中型以上载客轿车、危险物品运送车辆超越4小时未泊车歇息或许泊车歇息时刻少于20分钟的驾驭人，罚款200元，记12分；
2. 对接连驾驭中型以上载客轿车、危险物品运送车辆以外的机动车超越4小时未泊车歇息或许泊车歇息时刻少于20分钟的驾驭人，罚款200元，记6分。
二、危害本钱
1. 驾驭人疲乏时判别能力下降、反应迟钝和操作失误添加
2. 驾驭人疲乏时，会呈现视野含糊、腰酸背疼、动作板滞、手脚发胀或有精力不会集、反应迟钝、思考不周全、精力涣散、焦虑、烦躁等现象；
3. 驾驭人严峻疲乏时，会像睡着一般，简直没有意识，遇到突发状况，不会打方向盘，也不会减速，然后导致交通事端的产生，乃至付出生命的价值。
三、经济本钱
1. 交纳罚款，驾驭证记分；
2. 一旦产生交通事端，会产生车辆维修费用，假如致人伤亡还要承当医疗费或逝世赔偿金等费用。
春困“驶”不得，安全行车“别打盹”
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。但这对于驾驶人来说，“春困”会使其处理紧急情况的应变力和反应力下降，加之初春天气，气候变化无常，对道路交通安全的影响也很大。
针对春季交通事故多发性
总结了以下交通安全提示
提醒广大交通参与者提高警惕、
逐条防范，保证行车安全
春季交通安全提示
防春困
春季容易发生“春困”现象，驾驶人应保持充足的睡眠，在高速公路行车时注意力集中，保持车内空气流通，避免疲劳驾驶；行驶过程中，出现困倦、疲乏、嗜睡等“春困”现象，要及时进服务区或下高速停车休息。
春天上高速为何更易犯困？
1、生理因素：春季气温回升，人体血管扩张、代谢加快，大脑供氧相对减少，易产生困倦感。
2、生物钟影响：春季日照时间延长，昼夜温差大，可能导致睡眠质量下降，白天更易疲劳。
3、饭后血糖波动：午餐后，血液集中消化系统，大脑供血减少，加上高速行车单调的环境，困意加倍。
4、高速环境特性：高速公路路况单一、车速快、噪音低频，容易诱发“驾驶催眠效应”。
专业运输车辆驾驶人更易发生疲劳驾驶
统计数据表明，疲劳驾驶是长途行车引发交通事故的重要原因之一，且对于货车和旅游等长途客车来说往往后果严重。相对于普通车辆，个别专业运输车辆驾驶人、车主为追求经济效益，往往更倾向多拉快跑、连续驾驶时间更长，驾驶人更容易发生疲劳驾驶违法。
长期以来，专业运输车辆是公安交管部门对疲劳驾驶违法行为的重点监管对象。交警在持续加大源头管理和路面拦检力度的同时，还充分运用智慧科技管理手段，精准依法查处机动车驾驶人疲劳驾驶交通违法行为。
发生疲劳驾驶违法行为，驾驶车辆类型为中型以上载客汽车或危险物品运输车的，公安交管部门予以罚款100元，驾驶证记9分；驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车构成疲劳驾驶交通违法行为的，罚款100元，驾驶证记3分；驾驶货车、中型以上载客汽车以外的机动车构成疲劳驾驶交通违法行为的，罚款100元。
疲劳驾驶不是闹着玩的，身体出现这几种情况，说明你驾驶疲劳了
1、身体倦怠无力
如果驾驶员处于疲劳驾驶状态，眼睛的不适是最先感受到的，会出现酸痛和酸涩的感觉，接着肩膀和脚也会出现不同程度的酸痛，接着再影响到腰椎。
如果不及时休息，这样的酸痛感会很快蔓延全身。
2、注意力和精力严重下降
当驾驶员的疲劳感进一步扩散时会导致驾驶员出现注意力不能集中的现象，无法准确获取道路上的路况信息和周围的环境信息，驾驶失误率不断提升。
更严重的疲劳驾驶还会导致一定程度的缺氧问题，不断消耗精力，无法正确判断车距和交通标识等重要信息。
3、驾驶动作明显僵硬迟缓
当驾驶员处于疲劳驾驶状态时，其肌肉收缩能力明显下降，神经的反射速度相应变得缓慢，不能及时做出准确的驾驶动作，协调性、连贯性大打折扣，这一点在转弯、变道时表现最为突出。
安全驾驶有一个通俗的说法就是要“逢三进一”，什么意思？
就是当你路过三个服务区就要进一个，根据高速公路服务区的设计距离，一般来说正好是两个半小时左右。
避免干扰
不同的司机有不同的对抗疲劳的方法，比如说有的车友选择听听音乐，比如说有的人嘴里嚼嚼东西，有的人跟副驾驶聊聊天，这都是很好的办法。
但少雍提醒你的是，无论哪一种方式，你都要做到不能成为一种干扰。
▶比如说你音乐开得太大，或者跟副驾驶聊得很嗨，而且眼睛还不观察路况，这是不行的。
无论你采取哪种方式，这是个人风格问题，但是你一定要记住，这种方式不能成为干扰。
避开疲劳时段
尽量避免在容易疲劳的时候去跑高速，比如说夜间和午后。
夜间驾驶司机很容易疲劳，原因在于精神高度紧张，要时刻关注路面情况，而且用眼的强度会很高，在这种状态下很容易疲劳。
中午吃完饭之后那段时间也很容易犯困。
我还想提醒你的是，在这两个时段除了你自己以外，还要注意周边的交通参与者也会容易犯困，所以要特别的留意，防止他人的错误牵连到自己，不要让自己为别人的错误买单！
真实案例告诉你，疲劳驾驶有多危险
案例一：
“错误地点遇上错误的人”
违停应急车道被疲劳驾驶追尾
曾经南平高速交警六大队辖区路段发生了一起两车追尾的交通事故，民警赶到现场发现，两车在应急车道上发生追尾，受损较严重。
经询问得知，一辆小型普通客车行驶至宁上高速B道173公里处时，驾驶人因通宵开车身心疲惫，便将车辆停在高速公路应急车道上呼呼大睡，后方也未做警示。
约四十分钟后，另一辆小型普通客车驾驶人也因为通宵开车，犯困瞬间导致车辆方向偏离，追尾前面停在应急车道上休息的车辆，造成了两车不同程度受损，可谓是“错误的地点遇到了错误的人。”
最后，公安交警部门对该事故进行责任认定，并对驾驶人依法进行处罚。
案例二：
疲劳驾驶致车辆偏移，货车追尾应急车道违停车辆
2020年10月18日，在沪渝高速武汉向1008KM+750M处，一辆小车停靠在应急车道内更换轮胎。此时从后方驶来的鄂AFR290重型半挂牵引车，方向突然往右偏移，刮撞到停靠在应急车道内的小车。
半挂车驾驶员彭某承认，发生事故之前，自己的精神状态不好，有些疲劳，没有提前观察到停靠在应急车道内的小车。彭某在此次事故中承担全部责任。同时，小车因警示标志设置不规范，距离过近，也被处相应的处罚。
案例三：
2022年6月3日，发生一起追尾事故，一辆豫A号牌红色轻型厢式追尾碰撞一豫P号牌的重型半挂牵引车，导致车辆所载的龙虾、甲鱼、黄鳝等货物撒落，车头严重变形，幸运的是驾驶员没有受伤。
湖州市高速交警支队四大队民警赶赴现场进行处置，并对驾驶员进行了询问。后车驾驶员陈某称自己前一天晚上十点多从湖北荆州上的高速，一路上也休息了两次，至事发路段时已经行驶接近七八个小时了，有点打盹，就想揉揉眼睛提提神，可实在是太疲劳了，就这样眼睛闭上了几秒钟，就是这短短的几秒钟，使得陈某避让不及径直撞上了刚刚起步的前车。
前车驾驶员也承认自己由于有点犯困就将车辆停在应急车道，下车休息了一下，当车刚从应急车道转出准备继续前行时就被追尾了。
开车犯困怎么办？这几个提神醒脑的小妙招收好
长途开车过程中因出现瞌睡犯困（疲劳驾驶）而引发的事故占交通事故的20%，占重特大交通事故40%以上。
那到底该如何解决开车途中犯困的问题呢？这有几招给大家参考！
1、湿巾随身带，元神速归位
洗脸提神我们大家都很熟悉，水蒸发带走热量，整个脸蛋和脖子都一阵清凉自然提神不少，但在开车时我们是不能洗脸的，所以湿纸巾是效果最直接的道具之一。
湿纸巾有很多不同的种类，但硬顶盖子的相对来说方便司机单手操作并且不会过度分神，由于具备一定硬度，开车时单手取纸再盖上基本一气呵成；其它种类尤其是单片撕开类的，实则不推荐，有时撕开一个角纸巾还半天拔不出。
最后建议湿纸巾要买含有酒精的，因为湿巾里的酒精挥发快，提神效果会比一般湿水的效果好很多。
2、一旦有困意，开窗透透气
我们在开车的时候，尤其在高速上，都会把窗户关起来，因为如果开着窗户的话，气流和风力会阻碍汽车的前行。但是开车犯困的话可以稍微开下窗户，露出一条缝，这样风吹到车厢里，对车厢的空气流通有帮助。
另外我们犯困大部分原因是平静无聊，如果开窗吹会风，会对大脑起到一个刺激的作用，保持一个清醒的状态，这样就不会再犯困了。
3、跟紧一辆车，一路当戏精
这是一个比较有意思的提神办法，如果实在犯困那就兴致勃勃地跟一台车吧！
找一台有趣的车，或改装帅气，或自带信仰，或街上罕见，就认真跟着一路欣赏，当然不要太入迷，小心错过岔路口哦~另外欣赏之余也要注意保持一定的安全距离。
那么开车犯困可以喝红牛吗？
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。
很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
以下是为什么开车犯困时不适合喝红牛的三个原因：
欺骗性警觉性：红牛等能量饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激性成分，这些成分可以提供一段时间的警觉性和兴奋感。然而，这种警觉性只是暂时的，并且可能掩盖了疲劳的真实状况，让您误以为自己足够清醒和能够安全驾驶，但实际上您的反应能力和注意力可能已经受到疲劳的影响。
崩溃效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后出现能量低落的情况，这被称为"崩溃效应"。当咖啡因的作用逐渐减弱时，您可能会感到更加疲劳和困倦，这对于长时间驾驶来说尤其危险。
睡眠质量受损：喝红牛等含有大量咖啡因的饮料可能会对您的睡眠产生负面影响。如果您在开车前喝红牛，尤其是晚上喝，可能导致入睡困难和睡眠质量下降，从而使疲劳问题更加严重。
车开久才明白：高速犯困不能喝红牛！简单一招，既止困又提神
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡消失了！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
3、植物成分 强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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